こんにちは
美肌シフトです！
健康診断へ行って来ました。
毎年行く時期を決めていないと、なかなか習慣にならないので
春から夏頃に人間ドックの予約をするようにしています。
基本的な身長、体重、視力、血圧、血液検査等はもちろんのこと
人間ドックのオプションも様々。
詳しく調べたいものが追加で選択できるので便利ですよね。
脳ドック、大腸ドック、胃カメラ等も定期的に受けておくと安心。
身長体重測定の後は、メタボ健診として『腹囲測定』がありました。
メタボとは？って説明しようとすると難しい、、。
腹囲の基準に加えて以下2つを満たすとメタボリックシンドロームと診断されるものです。
・高トリグリセリド血症、かつ／または低HDLコレステロール血症
・収縮期（最大）血圧が130mmHg以上、かつ／または拡張期（最小）血圧が
85mmHg以上
・空腹時高血糖値が110mg/dl以上
・またBMIなどの結果により保険指導の内容が異なってきます。
『腹囲』とは？
おへその周りを水平に、メジャーが食い込まないよう測定したものが腹囲です。
腰の一番細い部分はウエストですよね。
ウエストと腹囲はもちろん違います。
一緒だと勘違いしてた、なんて聞いたこともあります。
☆☆☆ウエストの詳しい数値を知りたい方はこちらでご紹介
測定結果と『腹囲』の疑問点
恥ずかしい気もしましたが公開しちゃいます。
・『腹囲69㎝』でした。
(2020年度測定では68㎝に。)
(2021年度測定では66㎝。冷えが改善、ちょっとした引き締め習慣の効果？？)
2021年は年末にドックを予約していますのでまたupします
基準値内に収まってるから
メタボではなくむしろ少ない方かな？なんて呑気に喜びました。
のちほど日頃の痩せポイントもご紹介。
でもなんだか、、腹囲の測り方あってるの？？と疑問が。
だってここ５，６年位、ずっと変わらず69㎝位なんです。
体重が3キロ増えてしまった年も、元に戻った年も同じ💦
結構大雑把に測定しているんじゃないかと、、。うんうん
・女性の腹囲メタボ基準値は90㎝以上
でもこれって150㎝、160でも170㎝でも、身長に関係なく
一律で腹囲が90㎝以上、かなり大まかな診断基準ですよね。
もちろん腹囲だけでメタボと診断されるわけではないですが。
まぁ多少の疑問はあるにせよ
90㎝を超えることは身長に関係なく良くはない、と思いますが。
20代30代40代『女性の腹囲の平均』を調べてみた
なかなか人に『腹囲』は聞きにくいので
目安を調べてみました(e-stat政府統計窓口より)
2018年調査、2020年4月17日に公開されたものです。
調査人数は年代それぞれ異なります
(20代150人、30代276人、40代373人、50代414人)
『腹囲分布割合』
・20代女性 ①65-70㎝(29.3%) ②70-75㎝(26.0%) ③75-80㎝(14.7%)
・30代女性 ①75-80㎝(22.5%) ②70-75㎝(19.6%) ③65-70㎝(19.2%)
・40代女性 ①70-75㎝(23.6%) ②75-80㎝(21.7%) ③80-85㎝(16.9%)
・50代女性 ①75-80㎝(20.5%) ②70-75㎝(18.6%) ③80-85㎝(16.4%)
年代が上がるごとにやや腹囲も大きくなっていく傾向があることがわかります。
意識を高めていかないと、どんどん大きくなっていくということです！
日々の冷えやむくみが代謝の悪化になっていくので
セルライト予防にこちらのオイルは必須になりました！
30代を過ぎて何もマッサージをしないと(簡単にでも)
日に日に蓄積されていくことに。
ここ2年、継続使用ですっかり頼りきりなのがこちら
乗るだけなので簡単です！
ウエスト引き締め習慣
ご興味のある方こちらで詳しくご紹介しています
