ご覧いただきありがとうございます
美肌シフトです☆
健康診断に行って来ました☆
毎年行く時期を決めていないと、なかなか習慣にならないので
春から夏頃に人間ドックの予約をするようにしています。
基本的な身長体重、視力、血圧、血液検査等に加え
人間ドックのオプションで
詳しく調べたいものが選べるので便利。
脳ドック、大腸ドック等も一度は受けておくと安心ですよね。
身長体重測定の後、メタボ健診として『腹囲測定』がありました。
メタボとは？って説明しようとすると、むずかしい、、、。
腹囲の基準に加えて以下2つを満たすとメタボリックシンドロームと診断さるものです。
・高トリグリセリド血症、かつ／または低HDLコレステロール血症
・収縮期（最大）血圧が130mmHg以上、かつ／または拡張期（最小）血圧が
85mmHg以上
・空腹時高血糖値が110mg/dl以上
・またBMIなどの結果により保険指導の内容が異なってきます。
『腹囲』って？
おへその周りを水平に、メジャーが食い込まないよう測定したものが腹囲
腰の一番細い部分はウエスト。
ウエストと腹囲はもちろん違うんですよね。
一緒だと勘違いしてた、なんて聞いたことがあります。
測定結果と『腹囲』の疑問点
恥ずかしい気もしましたが公開しちゃいます。
・『腹囲69㎝』でした。
余裕で基準値内に収まってるから
メタボではなくむしろ少ない方？なんて呑気に喜び
やや出た？お腹は良しとしよう⤴と思うことに。
でもなんだか、、、腹囲の測り方あってるの？？と疑問が。
だって、ここ５，６年位ずっと変わらず69㎝なんです。
体重が3キロ増えてしまった年も、元に戻った年も同じ💦
結構大雑把に測定しているんじゃないかと、、。
・女性の腹囲メタボ基準値は90㎝以上
でもこれって150㎝の人、160㎝の人、身長に関係なく
一律で腹囲が90㎝以上って、かなり大まかな診断基準ですよね。
腹囲だけでメタボと診断されるわけではないとしても。
まぁ疑問はあるものの、
90㎝を超えることは身長に関係なく良くはないと思いますが。
『女性の腹囲の平均』を調べてみた
なかなか人には『腹囲』を聞きにくいので
目安を調べてみました(e-stat政府統計窓口より)
調査人数は年代それぞれ異なります。割合の多い順に。
・30代女性 腹囲①70-75㎝ ②75-80㎝ ③65-70㎝
・40代女性 ①75-80㎝ ②70-75㎝ ③80-85㎝
・50代女性 ①75-80㎝ ②80-85㎝ ③70-75㎝
年代が上がるごとにやや腹囲も大きくなっていく傾向があるようです。
自分で毎日測ることができる腹囲。
その時の健康状態を考えるきかっけにもなるので是非参考にしてみて下さい☆
1人でもしっかり測れるこちら↓おすすめですよ
