腹囲を測った結果【女性の平均20代30代40代】測り方の疑問も

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こんにちは
美肌シフトです!

 

健康診断へ行って来ました。

毎年行く時期を決めていないと
なかなか習慣にならないので
春から夏頃に人間ドックの予約をするようにしています。

 

健診

 

基本的な身長、体重、視力、血圧、血液検査等はもちろんのこと
人間ドックのオプションも色々あります。

詳しく調べたいものを
追加で選べるので便利ですよね。

 

脳ドック、大腸ドック、胃カメラ等も定期的に受けておくと安心。

身長体重測定の後は、メタボ健診として
『腹囲測定』がありました。

メタボとは?って説明しようとすると難しい、、。

 

腹囲の基準に加えて以下2つを満たすとメタボリックシンドロームと診断されるものです。

・高トリグリセリド血症、かつ/または低HDLコレステロール血症
・収縮期(最大)血圧が130mmHg以上、かつ/または拡張期(最小)血圧が
 85mmHg以上
・空腹時高血糖値が110mg/dl以上
・またBMIなどの結果により保険指導の内容が異なってきます。

 

 

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『腹囲』とは?

おへその周りを水平に
メジャーが食い込まないよう測定したものが
腹囲です。

メジャー

 

腰の一番細い部分はウエストですよね。

 


ウエストと腹囲はもちろん違います。
一緒だと勘違いしてた、なんて聞いたこともありますが。

ウエストの身長年齢別平均値や理想の計算式も調べてみた

あまり年齢で意識したことのない
ウエスト数値も興味深いですよね。

 

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測定結果と『腹囲』の疑問点 

恥ずかしい気もしましたが公開しちゃいます。

・『腹囲69㎝』でした。
(2020年度測定では68㎝に。)
(2021年度測定では66㎝。冷えが改善、ちょっとした引き締め習慣の効果??)
2022年10月測定は65.5cm!

 

 

基準値内に収まってるから
メタボではなくむしろ少ない方かな?
なんて呑気に喜びました。
のちほど日頃の痩せポイントもご紹介。

 

でもなんだか、、腹囲の測り方あってるの??と疑問が。
だってここ5、6年位、ずっと変わらず69㎝位なんです。

体重が3キロ増えてしまった年も、元に戻った年も同じ💦
結構大雑把に測定しているんじゃないかと、、。そんなことはないのかな?

 

女性の腹囲メタボ基準値は90㎝以上

 

でもこれって150㎝、160でも170㎝でも
身長に関係なく
一律で腹囲が90㎝以上と
かなり大まかな診断基準ですよね。
もちろん腹囲だけでメタボと診断されるわけではないですが。

 

 

まぁ多少の疑問はあるにせよ
90㎝を超えることは身長に関係なく良くはない、と思いますが。

 

20代30代40代『女性の腹囲の平均』を調べてみた

なかなか人に『腹囲』は聞きにくいので
目安を調べてみました(e-stat政府統計窓口より)

 


2018年調査、2020年4月17日に公開されたものです。
調査人数は年代それぞれ異なります
(20代150人、30代276人、40代373人、50代414人)

 

 

『腹囲分布割合』
20代女性 ①65-70㎝(29.3%)
      ②70-75㎝(26.0%)  ③75-80㎝(14.7%)

30代女性 ①75-80㎝(22.5%)
②70-75㎝(19.6%)  ③65-70㎝(19.2%)

40代女性 ①70-75㎝(23.6%)
      ②75-80㎝(21.7%)  ③80-85㎝(16.9%)

50代女性 ①75-80㎝(20.5%)
②70-75㎝(18.6%)  ③80-85㎝(16.4%)

 

 

年代が上がるごとに
やや腹囲も大きくなっていく傾向があることがわかります。

何も対策をしないと
どんどん大きくなっていくのが当たり前の流れなんですね💦

 

日々の冷えやむくみが代謝の悪化になるので
セルライト予防にこちらのオイルは必須になっています。

シンプルオイルで簡単に、がお好きな方にぴったりです☆

 


 

今まで、アラフォーからなんでそんなに太るの?
と思われていた方
思う側へ!なりませんか。

3つの習慣で変える!ウエスト引き締め

 

読んでいただきありがとうございました。

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