女性足首平均サイズ・身長からの計算方法とアンクレット一般的サイズも

こんにちは
美肌シフトです！

夏の時期になるとアンクレットをつけている女性いらっしゃいますよね。素敵です

美脚の黄金比って聞いたことあるけど健康的な適度の細さの脚と、引き締まった足首。

やっぱり、足首がくびれていると全体の印象もスッキリして見えますよね。

ちなみに自分の足首サイズは19.3㎝くらい。

数値だけ見ると平均的？細い方？とも思いますが、脚全体がメリハリがなく運動不足な雰囲気も。なかなか筋肉をつけるのって難しいですよね💧

それはさておき女性の足首、平均サイズはどのくらいでしょうか。

身長からの計算方法、一般的なアンクレットサイズ調べてみました。

女性足首平均サイズは？身長からの計算方法

なんとなく聞いたことはあったけど、改めて調べてみました。身長×0.12が足首の理想のサイズだそう。

例えば
身長150×0.12=18cm

身長155×0.12=18.6cm

身長160×0.12=19.2cm

身長165×0.12=19.8cm

身長170×0.12=20.4cm

身長175×0.12=21cm

という計算式。

日本人女性だとだいたい身長160cm位が平均、足首の理想サイズは19.2cm位になります。理想がこの位だとすると、少し多めに見積もっても20㎝位が平均値位でしょうか。

足首の測り方は？

くるぶしの上あたり、１番細い部分を測ります。

CanCam.jp公式HP
少し前の記事になりますが(2014.9.3)
女子1000人平均体型を公表！の記事中で(身長平均)１５８.２cm、(足首回り平均)20cmと公開されています。

CanCam読者となると20代が中心となりそうですが、身長からの理想の足首サイズの計算式と比べてもだいたいその辺りの(計算式での)数値が一般的のようです。

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キラキラで華やかなタイプのアンクレット。15cmから23cmのスライダーで調整。

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こちらは16cmから25cmまで選べるタイプです。幅広いサイズが選べるタイプは珍しいし繊細なチェーンがとっても綺麗です。

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こちらは長さ23～26cm。細めのテニスアンクレットが足首を華奢に見せてくれるのでいいですね。

せっかくのアンクレット。

むくみのないすっきりとした足首でつけたいですよね。次は簡単な足首のむくみ、改善方法をご紹介します。

これからの季節は、特に冷房の室内で長時間過ごしたり、立ちっぱなし座りっぱなしなど足のむくみを感じる方は多いですよね。

特に男性よりも筋肉量が少ない女性は気を付けなくてはならないですよね。筋肉は血液の流れのポンプ作用を担っているので重要なポイントです。

日常で出来ることは？

・適度な運動で筋力アップ、下半身の血流をよくする

・入浴はシャワーだけでなく湯船につかる習慣を・身体を冷やす生野菜やフルーツは適量に・夏場もソックスなどで足首付近をあたたかく保つ

どれも日常生活でちょっと心がけるだけでも違ってきます。

ウォーキングは少しハードルが上がる、という方でもエレベーターを使わずに階段を使うようにするだけでも違いが出てきます。

またむくみ改善として長年愛用しているのはヴェレダのオイル。これは凄い！

ヴェレダホワイトバーチオイル「セルライトやむくみ」改善の口コミ【効果的な使い方】

自分の身長から計算した足首サイズ。

あまりにも上回る数値でしたらマッサージなどを取り入れてみるのもおすすめです！

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