こんにちは
美肌シフトです！
周りの美肌の人って
共通して「おやつ」にも気を使っている、、。
全然食べないわけではないけど
糖分ばかり取り過ぎちゃうと、
糖化によってお肌も老化していくことになっちゃいますよね。
最近はコンビニでも
低糖質で美味しいおやつが買えることに感謝です。
ローソンアーモンドチョコはダイエット中の
美味しいコンビニおやつとしてとても有名ですよね。
凄くサクサクして満足感もありおすすめです。
チョコレートのお菓子って満足感があるし
アーモンドも腹持ちがいいので優秀。
美肌の人おやつに何を選んでいる？
これはもう定番過ぎるおやつですが
アーモンド！(素焼きがおすすめ)
私はもう10年以上も習慣にしています。
周りでも圧倒的に人気の美肌おやつです。
素焼きアーモンドについて
１日何個？など詳しいポイントはこちらの記事で。
満足感や味にこだわりたい方にはこちらがおすすめ
ローソン【クランベリークッキー】
【くるみとココナッツのキャラメリゼ】
クランベリーの酸味がアクセントになり
クッキーがそれほど甘くないのにとっても美味しい。
1袋65kcalでリラックス効果のあるGABA入り。
また5種類のビタミンも入っているので
女性に人気があるのも納得のおやつです。
ローソンの低糖質なおやつの中でも最強だと思うのが
くるみとココナッツのキャラメリゼ。
これはほんとに美味しくて止まらない。
さすがにカロリーは１袋249kcalとやや高めですが糖質はたったの5.4g。
さくさくの食感と甘さがあるので満足感を得られます。
この美味しさで低糖質はさすがです。
コンビニで買えるプロテインバーをおやつにするのもおすすめ
・普段忙しくてお昼の時間がない分、夕飯で沢山食べ過ぎてしまう
・間食をしてもご飯まで結構お腹が空いてしまう
・夏の時期に食欲がなくなるので偏りが気になる、という方
コンビニで買えるプロテインバーをとりいれてみるといいですよ。
森永のin PROTEIN BAR ベイクドビターは満足感があって
おやつにおすすめです。
糖質40％オフのベイクドビター
ベイクドビターはココアの苦味がほんのりあって
甘いものが苦手な人にもおすすめです。
運動後のたんぱく質摂取にも(1本でたんぱく質15g)
このプロテインバーをおやつに食べると
腹持ちがとてもよく、夕飯の時まであまりお腹が空かなく助かります。
普段、高カロリーのおやつを何種類も食べないと満たされないという方にも
おやつに置き換えてみて欲しいと思います。
ダイエット中の方もストレスなく過ごせますように。
読んでいただきありがとうございました。
体調に気をつけてお過ごし下さい
食事もしっかりとっておやつ代わりに食べるとなると
トータルバランスの注意が必要です。
糖質は6.0gと控えめ。