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目指すは美肌でスリム☆選ぶおやつ

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こんにちは
美肌シフトです

 

 

周りの美肌の人って共通して「おやつ」にも気を使っている、、。

全然食べないわけではないけど糖分ばかり取り過ぎちゃうと、糖化によってお肌も老化していくことになっちゃいますよね。

 

クッキーとチョコ

 

最近はコンビニでも低糖質で美味しいおやつが買えることに感謝です。

ローソンアーモンドチョコはダイエット中の美味しいコンビニおやつとしてとても有名ですよね。

凄くサクサクして満足感もありおすすめです。チョコレートのお菓子って満足感があるしアーモンドも腹持ちがいいので優秀。

 

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美肌スリムの人☆おやつに何を選んでいる?

これはもう定番過ぎるおやつですがアーモンド!(素焼きがおすすめ)

私はもう10年以上も習慣にしています。周りでも圧倒的に人気のおやつ。

 

アーモンド

 

素焼きアーモンドの香ばしさが満足感もあっておすすめ

 

 

満足感と味にこだわりたい方にはこちらがおすすめ

ローソン【クランベリークッキー】【くるみとココナッツのキャラメリゼ】

ラズベリー&キャラメリゼ

クランベリーの酸味がアクセントになりクッキーがそれほど甘くないのにとっても美味しい。

1袋65kcalでリラックス効果のあるGABA入り。また5種類のビタミンも入っているので女性に人気があるのも納得のおやつです。

 

 

ローソンの低糖質なおやつの中でも最強だと思うのがくるみとココナッツのキャラメリゼ。

これはほんとに美味しくて止まらない。さすがにカロリーは1袋249kcalとやや高めですが糖質はたったの5.4g。

さくさくの食感と甘さがあるので満足感を得られます。この美味しさで低糖質はさすがです。

 

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コンビニで買えるプロテインバー☆おやつにするのもおすすめ

・普段忙しくてお昼の時間がない分、夕飯で沢山食べ過ぎてしまう

・間食をしてもご飯まで結構お腹が空いてしまう

・夏の時期に食欲がなくなるので偏りが気になる、という方

コンビニで買えるプロテインバーをとりいれてみるといいですよ。

 

森永プロテインバー

森永のin PROTEIN BAR ベイクドビターは満足感があっておやつにおすすめです。

 


 

 

糖質40%オフのベイクドビターベイクドビターはココアの苦味がほんのりあって甘いものが苦手な人にもおすすめです。運動後のたんぱく質摂取にも(1本でたんぱく質15g)

 

 

カロリーは199kcalあるので食事もしっかりとっておやつ代わりに食べるとなるとトータルバランスの注意が必要です。糖質は6.0gと控えめ。
お昼が軽めの時などこのプロテインバーをおやつに食べると腹持ちがとてもよく、夕飯の時まであまりお腹が空かなく助かります。

 

 

また1本でかなりの満足感が得られるので、普段高カロリーのおやつを何種類も食べないと満たされないという方にもまずこのin PROTEIN BARベイクドビターをおやつに置き換えてみて欲しいと思います。
※2023.6にinbody測定を受け、タンパク質、筋肉量ともに充分な結果が出ました☆



適度な量の低糖質おやつ、日々の食べ過ぎ注意でダイエット中の方もストレスなく過ごせますように。
日々のむくみは放置しないことが重要です。長年愛用ヴェレダオイルが優秀です



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体調に気をつけてお過ごしください。

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この記事を書いた人
美肌シフト

♧美肌シフト♧40代の主婦(元CA)スキンケアアドバイザー取得☆
頑張り過ぎない程々のケアが美肌へのカギ!お役立ち情報がギュッとつまった美容ブログです♡

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