おやつは普段から低糖質のものがおすすめ☆コンビニで買える手軽で美味しいお菓子

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美肌シフトです

 

 

薄着になる時期がくると体型が気になり
ダイエットを考えている、という方もいらっしゃるかと思います。
食事でたんぱく質をしっかり摂ると
甘い物ってそれほど欲しなくなる、、とは言うものの💧食べたくなる時ありますよね。あるある。

 

 

普段は夕食時にワインを楽しんでいるため、その分の糖質を計算し
おやつは滅多に食べません。ということにしておく。笑
ですが、今日くらいはいいよね、どうしても食べたい、という日もあります、、💧
そんな時はヨーグルト、アーモンド、ゼリー、チーズケーキなどなどを間食に、、。
また最近はコンビニなどでも【低糖質】おやつを買うことができるので楽しみに。
普段から低糖質のおやつに慣れること、この習慣はちょっと物足りなくても
体重増加の防止になるのでおすすめです。

トマトとメジャー

 

お菓子っぽいものが無性に食べたくなった時
コンビニでよく買うものをご紹介します。

 

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コンビニで買える低糖質なおやつがおすすめ

個人的な好みで選んでみました。
ポテトチップスのようにパリパリ食べたいという時はこれ。
ローソン【こんにゃくチップスのりしお味】

こんにゃくチップス

袋を開けると、量の少なさにちょっと驚きますが💦
1袋食べてもカロリーは58kcal。板こんにゃく約1枚分を凝縮してあり
あおさの風味がとっても美味しいですよ。糖質は9.0g。
ワインにも合うしおすすめです。

 

 

クッキーやアーモンドチョコが食べたい時はこちら。
ローソン【アーモンドチョコレート】【さっくり食感のソイココアクッキー】
【シナモン香るキャラメルクッキー】

クッキーとチョコ

ソイココアクッキーは少しソイ風味が強いかな?と好き嫌いは別れそうな感じ。
シナモンキャラメルクッキーは、シナモン好きなこともあり特に最近のお気に入りです。
凄くサクサクして満足感もありおすすめです。
ローソンアーモンドチョコダイエット中の美味しい
コンビニおやつ☆としてとても有名
ですよね。
チョコレートのお菓子って満足感があるし、アーモンドも腹持ちがいいので優秀。

 

 

素焼きアーモンドだけをおやつに食べることも
腹持ち&美容にも良いのでおすすめです。
詳しいポイントはこちらの記事で。

 

 

とにかく味にこだわりたい方にはこちらがおすすめ
ローソン【クランベリークッキー】【くるみとココナッツのキャラメリゼ】

ラズベリー&キャラメリゼ

クランベリーの酸味がアクセントになり
クッキーがそれほど甘くないのにとっても美味しい。
1袋65kcalでリラックス効果のあるGABA入り。また5種類のビタミンも入っているので
女性に人気があるのも納得のおやつです。

 

 

ローソンの低糖質なおやつの中でも最強だと思うのが
くるみとココナッツのキャラメリゼ。
これはほんとに美味しくて、、、。止まらない。
さすがにカロリーは1袋249kcalとやや高めですが糖質はたったの5.4g。
さくさくの食感と甘さがあるので大満足!
この美味しさで低糖質はさすがです。

 

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コンビニで買えるプロテインバーをおやつにするのもおすすめ

・普段忙しくてお昼の時間がない分、夕飯で沢山食べ過ぎてしまう。
・間食をしてもご飯まで結構お腹が空いてしまう。

・夏の時期に食欲がなくなるので偏りが気になる、という方
コンビニで買えるプロテインバーをとりいれてみるといいですよ。

 

森永プロテインバー

 

森永のin PROTEIN BAR ベイクドビターは満足感があって
おやつにおすすめです。

糖質40%オフのベイクドビター
ベイクドビターはココアの苦味がほんのりあって、甘いものが苦手な人にもおすすめです。
運動後のたんぱく質摂取にも(1本でたんぱく質が15g)

 

 

カロリーは199kcalあるので
食事もしっかりとっておやつ代わりに食べるとなると
トータルバランスの注意が必要です。
糖質は6.0gと控えめ。
お昼があまり取れない時など
このプロテインバーをおやつに食べると
腹持ちがとてもよく、夕飯の時あまりお腹が空かないということになります。

 

 

また1本でかなりの満足感が得られるので
普段、高カロリーのおやつを何種類も食べないと満たされないという方にも
まずこのin PROTEIN BAR ベイクドビターをお菓子に置き換えてみて欲しいと思います。

 

 

適度な量の低糖質おやつを
気軽にコンビニなどで取り入れ楽しんでいけると良いですね。
ダイエット中の方もストレスなく過ごせますように。

 

 

【ダイエット】など健康に関するこちらの記事も参考にしてみて下さい

 

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