シナモン効果で髪も肌も丈夫に美しくカギは毛細血管にあり

ご覧いただきありがとうございます
美肌シフトです☆

普段はちょっと脇役的な香辛料「シナモン」シナモンスティック
今日はシナモンの効果についてお伝えしたいと思います。

意外な効能があるんです!!

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シナモンを取り入れるきっかけ

夏が近づいてくると紫外線によってできてしまう
シミシワの予防が気になる!

外からの肌ケアだけでなく食べることで
身体の中から予防していく、これも重要ですよね。

産後の抜け毛を気にしていた当時
叔母にすすめられたものが『シナモンパウダー』なんです。

叔母は還暦を迎えてもツヤツヤの美しい髪で
お肌もハリがあって綺麗。
シナモンは育毛にいいから!とオススメされて。

それからは、髪のためにと思ったことと
もともと『シナモン』の香りが好きなこともあり

たまにコーヒーに入れて飲んでいました。

スターバックスでもセルフサービスコーナーで
コンディメントバーっていうらしい
お好みで入れることができますよね

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シナモンの効果

夏の時期になり肌への紫外線の影響や対策を調べていました。

肌の外からのケアは大切で、合わせて見直したいのが食べ物。
そして日常食べたり飲んだりすることで
美肌へシフトしてくれるものの中にこの『シナモン』がありました!

シナモンは毛細血管の老化防止に力を発揮
「クマリン」シナモンの香りの一種で血流改善、抗酸化作用、抗菌作用。
シンナムアルデヒド」シナモンの独特の香りのもととなる成分で
 タイツ―を活性化させ毛細血管の老化を防いだり
 修復して丈夫にする働きがあるんです。

血管の9割以上を占める毛細血管は非常にもろく
ちょっとした摩擦や衝撃で傷つきます。
加齢や紫外線、活性酸素なども原因になりますが
女性は40代位から急速に毛細血管の量が減っていく
ことがわかっています。

シナモンを取り入れてタイツ―を活性化させ毛細血管が安定すると
シワ、しみ、むくみ、たるみの改善、病気の予防や改善、
目の下のくまなどのアイケア、冷え性やデトックスになります。

そして頭部は毛細血管の集中する場所。
血流を活性化させることで丈夫な髪の育毛へとつながります。

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シナモンの楽しみ方と摂取量は

主にシナモンパウダーをコーヒーに小さじ一杯程度入れ飲んでいます。

たまにバニラアイスにパラパラと載せてみたり。
もうこの習慣は7,8年位は続けています。

気になる摂取量ですが、私は毎日ではなく週2,3回位の頻度です。
あまり気合を入れ過ぎても続かないですし
適度な量を時々楽しむ位が長く続くコツかもしれません。

健康や美容のために必要なシナモン摂取量は0.6g(小さじ1杯程度
この量で十分効果を得ることができると言われています。

過剰摂取は注意が必要です。

良い香りの「シナモン」を日常に取り入れ
毛細血管の健康を保ちながら美肌、美髪を目指しましょう!

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