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美肌シフトです☆
普段はちょっと脇役的な香辛料「シナモン」
今日はシナモンの効果についてお伝えしたいと思います。
意外な効能があるんです！
シナモンを取り入れるきっかけ
夏が近づいてくると紫外線によってできてしまうシミシワ。
髪の毛も紫外線の影響を受けてパサパサ髪に、要注意ですね。
外からのケアだけでなく食べることで
身体の中から予防していく、これも重要ですよね。
産後の抜け毛を気にしていた当時
叔母にすすめられたものが『シナモンパウダー』なんです。
叔母は還暦を迎えてもツヤツヤの美しい髪で
お肌もハリがあって綺麗。
シナモンは育毛にいいから！とオススメされて。
それからは、髪のためにと思い
また『シナモン』の香りが好きなこともあり
たまにコーヒーに入れて飲んでいました。
スターバックスでもセルフサービスコーナーで
コンディメントバーっていうらしい、、。
お好みで入れることができますよね
シナモン髪の毛に良い効果と美肌も
夏の時期になり肌や髪への紫外線の影響や対策を調べていました。
肌の外からのケアは大切で、合わせて見直したいのが食べ物。
そして日常食べたり飲んだりすることで
美肌へシフトしてくれるものの中にこの『シナモン』がありました。
そして驚きの髪への効果もあることが。
「クマリン」シナモンの香りの一種で血流改善、抗酸化作用、抗菌作用。
「シンナムアルデヒド」シナモンの独特の香りのもととなる成分で
タイツ―を活性化させ毛細血管の老化を防いだり
修復して丈夫にする働きがあるんです。
血管の9割以上を占める毛細血管は非常にもろく
ちょっとした摩擦や衝撃で傷つきます。
加齢や紫外線、活性酸素なども原因になりますが
女性は40代位から急速に毛細血管の量が減っていくことがわかっています。
シナモンを取り入れてタイツ―を活性化させ毛細血管が安定すると
シワ、しみ、むくみ、たるみの改善、病気の予防や改善、
目の下のくまなどのアイケア、冷え性やデトックスになります。
そして頭部は毛細血管の集中する場所。
血流を活性化させることで丈夫な髪の育毛へとつながります。
シナモンに含まれている「桂皮エキス」が、血管の外側と内側の細胞を結んでいる「Tie2」なる
血管内皮細胞の受容体の働きを活性化させることで
毛細血管を若々しく保たせる効果があることが確かめられたのです。
Tie2の働きが弱まると、毛細血管の機能が衰える。
シナモンの影響でTie2が活性化、すなわち毛細血管の機能が回復することにより
髪の毛に栄養が行き届くようになり、育毛効果が見られたということです。
シナモンの取り入れ方と摂取量は
私は普段、シナモンパウダーをコーヒーに小さじ一杯程度入れ飲んでいます。
たまにバニラアイスにパラパラと載せてみたり。
もうこの習慣は７，８年位は続けています。
気になる摂取量ですが、私は毎日ではなく週２，３回位の頻度です。
あまり気合を入れ過ぎても続かないですし。
適度な量を時々楽しむ位が長く続くコツかもしれません。
過剰摂取は注意が必要です。
良い香りの「シナモン」を日常に取り入れ
毛細血管の健康を保ちながら美肌、美髪を目指しましょう！
