納豆の美肌効果は有名だけど気になるデメリットはこの1つ!解決策も

こんにちは
美肌シフトです☆

 

 

 

免疫力を上げる効果が期待できる、として有名な納豆。
少し前に売り切れになる騒動もあり
改めて注目した方も多いのでは。

 

納豆

美肌や健康効果を期待して、
また子供の頃から毎日の習慣になっている納豆。

 

 

 

少し前から、あるデメリットが気になり
気を付けるようになったんです。

 

 

 

国産大豆の納豆を選ぶことはもちろん大切ですが
【納豆の添付タレ】に注意が必要です。

 

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納豆の添付タレが健康デメリットに

 

毎日食べる納豆に添付されてくる【タレ】。
これを使わずにお醤油や薬味を入れて食べてみるとわかるんですが
全然美味しくない💧

 

 

 

そう、この添付されてくるタレの添加物には、果糖ぶどう糖液糖が入っています。
どうりで美味しい。

 

 

果糖ぶどう糖液糖はジュースなどに入っている甘味の元
原材料は輸入のアメリカ産トウモロコシ。
アメリカのトウモロコシの遺伝子組換え率は7割以上とされています。
砂糖と比べて血糖値を急上昇させやすいという特徴があります。
摂取量によっては糖尿病などの生活習慣病を引き起こしたり
することになるので注意が必要です。

 

納豆のタレはかなり少量ですが
日々摂取していると心配です。

また清涼飲料水やお菓子にも入っていることが多いので
他の食べ物との摂取量をトータルで考える事も重要です。
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添付の納豆タレを使わない代わりは?

 

自分で作る納豆タレ
簡単に出来るのでおすすめ。
市販の添付タレ程の旨味はないけど安心してかけられます。

 

 

 

【レシピ】
約100ml

材料
薄口しょうゆ…大さじ3
みりん…大さじ2
酒…大さじ1
さとう…小さじ2
お酢(お好みで)…数滴
粉末かつおだし…小さじ1

 

 

 

作り方
1.材料を全て耐熱容器に入れる
2.レンジ500Wで1分ぐらいチンするだけ。よくかき混ぜて完成

 

 

我が家では薄口ですが、濃い口と混ぜたりお好みの濃さで。
ごま油を食べる時に少し加えても風味がアップします。

 

粉末のかつおだしですが無添加がおすすめ。
時短のときはこれが役立つし風味もしっかり。

 

 

自分で作るより
市販で安心な納豆専用タレをお求めならこれが一番好きです。
しっかりとした味で満足。


 

健康のために納豆を食べていても
添付のタレがデメリットになってしまうのは残念です。
是非参考にしてみて下さい。
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