こんにちは
美肌シフトです！
ダイエットが成功しなかったと嘆いていた友人。何でもウエストが大きくサイズダウンしないから、体重が2キロ落ちたにもかかわらず成功とは言えないと、、。2キロは凄い☆
見た目で明らかに３段腹のウエストは問題ですが💦全身のバランスが取れていれば数字はさほど関係ないような気もしますが。
【ウエスト数値】、、やっぱり気になりますよね。
他の人と比べて自分はウエスト平均値なのか、オーバーなのかも。
平均値はどのくらいなの？
疑問に思ったので調べてみました。身長や年齢によっても変わってくるし。男性の中には、女性は58㎝位が普通？と本気で思っている人がいるようですが怒りますよね笑
記事最後に20年ほぼ変化のない数値の秘訣などまとめてあります☆
身長別女性ウエスト平均値
ウエスト・・・お腹の一番くびれた部分
日本人女性の身長別ウエスト平均サイズ
・147cm～153cmが約64cm
・154cm～163cmが約64.5cm～67cm
・163cm～173cmが約67.cm～70cm
腹囲はこちら
▶腹囲を測った結果【女性の平均20代30代40代】測り方の疑問も
年齢別女性ウエスト平均値・20代30代40代50代
年齢別ウエスト平均サイズ
・20代前半で67cm、後半67.6cm
・30代前半で68cm、後半69.3cm
・40代前半で68cm、後半69.3cm
・50代前半で73.5cm、後半75cm
30代以降になると、前半と後半での差が１㎝以上になるんですね。30代40代の数値が変わらないのに対して50代になると一気に数値が上がります。
アラフォー、アラフィフになってくると、平均身長位だと実はウエスト70近くある、いやもっとあるという女性、周りに結構います。
ユニクロのXLサイズでも小さく感じるというように。年齢とともにどんどん増えてしまうと焦りますよね。
部位別のサイズで気になるものまとめてみました
・女性の手首のサイズ平均はどのくらい？ブレスレットから探ってみた
・女性首回りのサイズ☆測り方や平均は？ネックレス長さやスキンジュエリー似合わせポイント
ウエスト標準計算式と理想の計算式
ウエスト標準計算式
身長（cm）×0.43
身長150㎝だと64.5㎝
身長160㎝だと68.8㎝
身長170㎝だと73.1㎝
下着メーカーが出している理想の計算式は身長（cm）×0.38と言われています。
身長150㎝だと57㎝
身長160㎝だと60.8㎝
身長170㎝だと64.6㎝
これは標準計算式に比べると、ややモデルさんに近い数値になりますね。皆さんの数値はどの位置に当てはまったでしょうか。
今後の体型見直しや健康維持において目安として是非参考にしてみて下さい。
昔のウエスト数値、正確には覚えていませんがここ20年くらい体重の変化はほぼありません。
外からの対策として引き締め＆日常で気軽にできるもの、内側からの対策も気にかけています。気になる方はぜひ参考にしてみてください。
>>2023初測定・私のinbody体脂肪筋肉量などの数値はこちら
ウエスト平均数値を上回ってしまった方へ、外から対策はすぐに！
内側からのおやつ対策
体調にも気をつけてお過ごしください