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美肌シフトです
ダイエットが成功しなかったと
嘆いていた友人。
何でもウエストがちっともサイズダウンしないから
体重が2キロ落ちたにもかかわらず
成功とは言えないということ。2キロは凄い☆
でもそんなに数値って大事でしょうか？
見た目で明らかに３段腹のウエストは問題ですが💦
全身のバランスが取れていれば数字は関係ないような、、、。
洋服を買う時にMなのかLなのか少し気になる程度だと。
とは言うものの、女性がウエストサイズに敏感なのはわかる、、。
私も、やっぱり間食などでカロリー摂取するとちょっと罪悪感を感じるし。
太りにくい習慣の記事は以前アップしましたが。
☆☆☆気になる秘訣はこちらを
そもそも平均値ってどれくらいなの？
疑問に思ったので調べてみました。
男性の中には、女性は58㎝位が普通？と本気で思う人がいるようですが怒りますよね笑
身長別女性ウエスト平均値
ウエスト・・・お腹の一番くびれた部分
日本人女性の身長別ウエスト平均サイズ
・147cm～153cmが約64cm
・154cm～163cmが約64.5cm～67cm
・163cm～173cmが約67.cm～70cm
年齢別女性ウエスト平均値
・20代前半で67cm、後半67.6cm
・30代前半で68cm、後半69.3cm
・40代前半で68cm、後半69.3cm
・50代前半で73.5cm、後半75cm
30代以降になると、前半と後半での差が１㎝以上になるんですね。
30代40代の数値が変わらないのに対して
50代になると一気に数値が上がります。
ウエスト標準計算式と理想の計算式
ウエスト標準計算式
身長（cm）×0.43
身長150㎝だと64.5㎝
身長160㎝だと68.8㎝
身長170㎝だと73.1㎝
下着メーカーが出している理想の計算式は
身長（cm）×0.38と言われています。
身長150㎝だと57㎝
身長160㎝だと60.8㎝
身長170㎝だと64.6㎝
これは標準計算式に比べると
ややモデルさんに近い数値になりますね。
皆さんの数値はどの位置に当てはまったでしょうか。
今後の体型見直しや維持において
目安として是非参考にしてみて下さい。
追記(2021年3月)
ここ数カ月、お腹の冷えが酷く脂肪がつきそうな予感がしたので
早目にこちらで対策しています。
敏感肌でも心配なく使えるし、お腹周りがすべすべになります。
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お腹周りの血行が良くなると
ちょとっした引き締め習慣でも効果がUP。やる気も違ってきます。
更にこちらでウエスト引き締めのコツを↓
アラフォー女性におすすめウエスト引き締め習慣３つはこちら
