カーブスでは痩せにくい?この意識がなければ無理です

スポンサーリンク

こんにちは
美肌シフトです!

 

 

産後体重が10キロ以上増えたまま、もう7、8年になるという知人がいて

 

「家のすぐ前にカーブスがあるから、通えば何とかなるかな」と。

それを聞いていた別の女性「カーブスに行ってるだけでは痩せないよ、、」と。

 

「自分は1年弱で辞めてしまった」と。

フィットネススニーカー

口コミを見ても、メリットデメリットありますよね。個人差とか、行く目的も色々。それはさておき、、、

 

今回は痩せる事、エクササイズに焦点を当てて考えて行きたいと思います

 

スポンサーリンク

カーブスのイメージと運動量

私自身、お店の前をよく通ることがあります。

びっくりしたのは、スタッフでエクササイズしているとは思えない体型の方もちらほら。辛口💦ちょっとやる気が失せると思うのは私だけ?

気軽に寄れて30分身体を動かす

あくまで高齢女性が家に籠らないために、筋力を緩やかに鍛え、保つのを目的に!というと、納得いきます。

 

・簡単筋トレ
・有酸素運動
・ストレッチ

この3つで30分だそう。

 

 

脂肪燃焼効果はウォーキングの3倍とありますが実際の効果は個人差も大きいですよね。

 

スポンサーリンク

カーブスで痩せない理由・この意識がないと無理

実際、口コミではカーブスで痩せた、維持できているという方もいます。

カーブスに限らず、少しの運動でも効果があって痩せたという人、「食事の改善」を同時にしています!

この意識がないと、代謝が落ちてくる年代のダイエットはかなり厳しい、と言わざるを得ません。

 

納豆

もし痩せることが目的であるなら、30代、40代の女性には家に帰ってからも、もう少し集中した運動プラス食事の管理が必要です。

 

元の運動量や体力食事の摂取カロリーにもよりますが

 

ウォーキングだけなら最低30分以上は続けて歩いたり、それと合わせ無駄に食べていた食事や間食を大幅に見直す。

 

これだけでも違いが表れてくるはずです

 

手軽にでも継続して、自分でできることを習慣にしていくのがおすすめです。

 

秋の道
実際、近所を2時間ウォーキング。夕飯をたんぱく質中心に見直し、おやつを減らしただけで3カ月で10キロの減量に成功した中年女性もいました。

 

オイルマッサージで、冷えからくるむくみやセルライトを改善していくのも効果的です



カーブスでは痩せない?という疑問のまとめは

・少しの運動量だとそれだけではあまり効果が期待できない

・合わせて食事、間食などを見直す

・家でも少し運動をプラスしてみる

ということが必要です

 

 

【健康のためのダイエット】などこちらの記事も参考にしてみて下さい

アラフォーなぜそんなに太る?思われる側から思う側へ!お腹引き締め習慣3つ
こんにちは 美肌シフトです! この1年で体重が増えたり、何だかお腹周りが出てきた?と気になるアラフォーの方多いかもしれません。 何もしないと、どんどんサイズアップしていくのがあたり前の年代ですが、 私はアラフォーでも嫌です、太...
美肌の人のおやつは低糖質のもの☆コンビニで買える美味しいお菓子
こんにちは 美肌シフトです! 周りの美肌の人って共通して「おやつ」にも気を使っている、、。 全然食べないわけではないけど糖分ばかり取り過ぎちゃうと、糖化によってお肌も老化していくことになっちゃいますよね。 最近はコ...
二の腕の冷えと姿勢改善も☆リリムットはストレッチより手軽でおすすめ
こんにちは 美肌シフトです! 以前『アラフォーお腹周り』の記事で、姿勢の大切さ、肩甲骨の血流についてのメリットを書きました。 正しい姿勢で綺麗な肩甲骨をキープできていると後ろ姿の雰囲気、ホント5歳は違って見えます☆ す...
ジョルダニアンデッドシーマッサージウォーターの効果が、、もったいなかった
こんにちは 美肌シフトです! 1年半ほど前にプレゼントで頂き はじめて使ってみたBARAKAのジョルダニアンデッドシーマッサージウォーター。天然100%の死海深層水というのが凄いですよね。 それがむくみにとても良かった...
低糖質な高級チョコレート☆健康志向の方への贈り物やさっぱりした味わいも
こんにちは 美肌シフトです! ちょっと一息つきたい時、チョコレートでリラックス、、良いですよね。普段はカカオ80%位のブラックチョコレートを楽しんでいますが 最近ギフトでも人気『低糖質高級チョコレート』が気になり 自分用に、...
腹囲を測った結果【女性の平均20代30代40代】測り方の疑問も
こんにちは 美肌シフトです! 健康診断へ行って来ました。 毎年行く時期を決めていないとなかなか習慣にならないので、春から夏頃に人間ドックの予約をするようにしています。 基本的な身長、体重、視力、血圧、血液検査等はもちろ...
ウエスト女性平均はどの位【身長別年齢別】理想サイズの計算式もあるの?
こんにちは 美肌シフトです! ダイエットが成功しなかったと嘆いていた友人。 何でもウエストがちっともサイズダウンしないから、体重が2キロ落ちたにもかかわらず成功とは言えないということ。2キロは凄い☆ 見た目...

読んでいただきありがとうございました。

季節の変わり目、体調にも気をつけてお過ごし下さい

スポンサーリンク

☆読んでいただきありがとうございました☆

スポンサーリンク

☆読んでいただきありがとうございました☆

スポンサーリンク
美意識・美活
美肌シフト