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美肌シフトです
年末年始、食べ過ぎてちょっと体重が気になる～
顔が真ん丸になって大きくなった！
なんて声をよく聞きます。
シャープな小顔！憧れですよね
あれっ、でも
同じように体重が増えて太ったのに
・顔の印象はさほど変わらない人
・体も顔も同じように太る人
がいるなあって疑問に思ったんです。
顔が太る人には、どんな理由が考えられるのでしょうか。
シャープな顔になる秘訣は、あれだと思う。
ご紹介します。
顔が太ったように感じてもむくみの場合も
体重が増えていないのに、顔が何だか大きくなった？
と感じる場合、「むくみ」が原因のことがあります。
特に冬場は寒さで「血流」が悪くなり
余分な水分を体外に排出しにくくなります。
しかし、寒いと体温を下げないようにエネルギーを多く消費するので
その結果高エネルギーの食事で味の濃いもの、塩分や糖分を欲するようになります。
塩分や糖分を沢山とってしまう事により、
血液内の濃度を下げようと水分をたくさん含もうとし
血液の中で水分がにじみだし、細胞に水分が蓄えられます。
これが冬場に起こりがちな「むくみ」の原因に。
・塩分・糖分の過剰摂取を控える
・身体を冷やさないようにする。首元を暖めると効果的
・バナナ、アボカド、ほうれん草などのカリウムを上手に取り入れる
・適度に体を動かしたり、ストレッチで血行をよくすることを意識する
顔が太る人に共通する原因！シャープにするには
では、体重が増えて太った場合に
顔に脂肪が付きやすい人と付きにくい人の違いは？
実際周りの人を見ていて感じた
顔に脂肪が付きやすい人の１番の共通点は、、、
どうでしょうか？
もうシャープにするには『顔を使う事』
これに尽きると思う！
対策は
毎日意識的に顔の筋肉を使うこと！
家にいる時、鏡にむかって大きな口で「あ・い・う・え・お」
これを毎日続けるだけで
外に出て誰かと話す時、自然と表情筋が動くようになりますよ☆
就職試験の面接対策でこの練習をしていたら
顔がスッキリ細くなってきた
ということを聞いたことがあります！
効果ありの方法です。
その他、顔が太りやすい人の共通点は
・姿勢が悪かったり、下向きでのPC作業が長時間
・柔らかい物を好み、顎をあまり使わない食生活
・ストレスを感じやすく睡眠障害や歯ぎしりなどの傾向がある
などがあります。
すぐに何とかしたい！小顔に見せる方法
毎日の積み重ねで
顔太りの解消をしていきたいですが
大切な行事が控えている、など
急いで何とかしたい場合💦こんな方法も。
前下がりのボブヘアーにカットすることで
かなり顎回りがシャープに見え小顔になれる！
こんなイメージでしょうか↓笑
フェイスラインに沿って短めもおすすめ。
肩のラインもちょっと痩せてみえる効果が。
髪型は変えたくないなら
フェイスラインのシェーディングパウダーで
小顔に見えるメイクをするのもありです☆
シェーディングは濃くなり過ぎないように
少し薄いかな？位が自然な仕上がりに。
顔が太ることが気になっている方
どんな原因が当てはまるのか分かると
対策もしやすくなりますよね！是非参考にして下さい☆
